Solgryta

Ikväll har jag gjort en god och nyttig gryta som dessutom gett mat till säkert 3 matlådor att frysa in. Det är helt enkelt en skitbra rätt om man är en fattig liten student som vill snåla med fettet på samma gång. Tror faktiskt att det är ett viktväktarrecept från början.

Solgryta

4 port

400 g Benfri Bog, Skinka eller Grytbitar av griskött
2 Gula Lökar
½ Liten Squash
1 Röd Paprika
1 Grön Paprika
1 Liten Burk Ananas i egen juice, 200g
2 dl Buljong
2 msk Soja
1 Vitlöksklyfta
3 msk Vinäger
1 msk Tomatpuré
1 tsk Färsk Fint Hackad Ingefära
1 tsk Salt
Svartpeppar
½-1 msk Potatismjöl

Skär köttet i ganska breda strimlor och ta samtidigt bort allt synligt fett. Skala och skär löken i tunna klyftor. Skiva squashen och dela skivorna i fyra bitar. Strimla paprikorna. Skär ananasen i bitar, spara juicen. Koka upp buljong, soja och ananasjuice i en gryta. Lägg ner köttet, lite i taget, i den kokande vätskan. Tillsätt lök, pressad eller finhackad vitlök, vinäger, tomatpuré och kryddor. Låt sjuda under lock i ca 15 minuter. Lägg ner ananas, squash och paprika i grytan och låt sjuda i ytterligare några minuter. Red av grytan med potatismjöl utrört i lite vatten. Koka upp grytan och dra bort den från värmen. Servera med till exemepl ris eller bulgur


Kommentarer
Postat av: Muffinsmartin

Okej ;) Då är jag med ;)

Postat av: Marcus Å

Ska de se Guldgalan? :)

2010-01-19 @ 21:14:16
URL: http://slipsens.blogg.se/
Postat av: Markus

Haha jo det är lite seriöst av mig kanske... eller också var det för att jag då fick plugga ett tag i Shanghai :D

2010-01-19 @ 22:19:20
URL: http://bxb.blogg.se/
Postat av: Anonym

Vad kul att du tycker det!

Jag kommer komma tillbaka!

2010-01-20 @ 01:27:02
URL: http://diabetesmannen.blogg.se/
Postat av: ida

hah exakt, skönt o slippa den sen .. för fy sjutton va sura pengar det är ... =/



åhh bra tips, det ska jag göra nåndag =) gott lät det med!

2010-01-20 @ 15:29:59
URL: http://idapida.blogg.se/
Postat av: Emma

åå låter jätte gott! ska jag testa nästa vecka!!!

kram

2010-01-20 @ 18:42:45
URL: http://ammina.blogg.se/
Postat av: Emma

jag vill egentlen ha den vita, ja jag vet de är svin dyra!:( men drömma kan man ju!

2010-01-20 @ 20:01:49
URL: http://ammina.blogg.se/
Postat av: Kim Ekholm

Ja du, om man bodde så nära ändå. Jag har en timmes lunch oftats, och bo så nära vore toppen:P hehe

2010-01-20 @ 21:43:48
URL: http://kimza.se
Postat av: Emma,Marica,Carolina

Lät verkligen gott, och verkar vara ett praktiskt och bra recept :) Tack för tipset!

2010-01-20 @ 22:17:27
URL: http://atleterochdieter.blogg.se/
Postat av: Joakim

Iam back now!

2010-01-21 @ 15:40:41
URL: http://diabetesmannen.blogg.se/
Postat av: Tobias

Det tycker jag :D sjukt snyggt!

2010-01-21 @ 23:35:25
URL: http://grymtroligperson.blogg.se/
Postat av: Markus

haha sånna dagar e sjukt jobbiga

2010-01-21 @ 23:38:37
URL: http://bxb.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback